Le magnésium est un minéral essentiel pour réguler le transit intestinal. Son action sur les muscles lisses de l’intestin et sa capacité à attirer l’eau dans le côlon en font un allié contre la constipation. Mais alors magnésium et constipation font-il bon ménage ? Toutes les astuces pour savoir comment bien utiliser ce minéral pour […]
La grossesse est une période où les besoins en magnésium augmentent pour soutenir le développement du bébé et l’adaptation du corps de la mère. Quelles sont les recommandations en termes d’apports ? Peut-on allier magnésium et grossesse dans une supplémentation sans risque ? Découvrez pas à pas comment réussir votre cure. Couvrir les besoins en […]
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions de l’organisme. S’il est crucial pour la santé, les effets secondaires du magnésium peuvent se faire ressentir en cas de supplémentation excessive. Découvrez les risques potentiels d’un excès de magnésium et les précautions à prendre pour une supplémentation sûre et efficace. Le magnésium : […]
Le magnésium est un minéral essentiel pour la croissance et le développement des enfants. Il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme, comme la contraction musculaire, le fonctionnement du système nerveux et la santé osseuse, mais peut-on donner du magnésium à un enfant sans risque ? Bien que les carences soient rares […]
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre santé mentale et émotionnelle. Son déficit peut favoriser les symptômes dépressifs, tandis qu’un bon apport aide à réguler l’humeur et le stress. Magnésium et dépression font donc bon ménage pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel, découvrez comment vous supplémenter facilement avec cet oligo-élément. Le rôle […]
Le magnésium joue un rôle clé pour la santé, mais les apports sont souvent insuffisants. En adaptant son alimentation et en choisissant une supplémentation adaptée, il est possible d’optimiser ses apports en magnésium et ainsi ses réserves pour réduire stress, fatigue et troubles musculaires. Adapter sa supplémentation en magnésium Le stress chronique, la grossesse, l’allaitement […]
Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions de l’organisme. Mais les besoins journaliers varient selon l’âge, le sexe et certaines situations physiologiques, il est donc primordial de se demander combien de magnésium par jour il est recommandé de prendre. Ainsi, nous vous aidons à y voir plus clair entre les apports conseillés, […]
Sans que l’on s’en rende compte, le stress chronique peut avoir un impact significatif sur notre santé, en particulier sur nos réserves en magnésium. De fait, intégrer ce minéral essentiel au quotidien pourrait vous permettre de restaurer de manière naturelle l’équilibre de votre organisme puisqu’il participe à de nombreuses réactions biochimiques dans l’organisme, notamment au […]
Le magnésium est un minéral essentiel qui offre de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Découvrez comment le magnésium agit rapidement sur votre corps, réduisant le stress, améliorant la qualité du sommeil et soulageant les crampes musculaires. Avec une absorption optimale et une utilisation adaptée, vous ressentirez les effets positifs du magnésium en […]
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain permettent de couvrir les apports en magnésium au quotidien, mais parfois cela est insuffisant. Une suplémentation et quelques optimisations peuvent donc être nécessaire pour couvrir vos besoins journaliers. Rôles […]
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre bien-être, contribuant à réduire la fatigue, favoriser la détente musculaire et améliorer la qualité du sommeil. Cependant, pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est important de savoir quand prendre du magnésium, car sa forme et sa posologie seront à adapter à la forme que vous choisirez […]
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, notamment pour favoriser un sommeil de qualité. Prendre du magnésium pour dormir pourrait vous aider en ce sens qu’une supplémentation viendrait agir sur le stress, l’anxiété et les cycles du sommeil. Ainsi, l’utiliser pourrait optimiser son action apaisante et vous aider à retrouver des […]
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme mais peut-on prendre du magnésium sans avis médical ? Une supplémentation peut offrir des bienfaits pour l’humeur, les muscles et la santé globale. Cependant, il est important de connaître les précautions à prendre et avant de démarrer toute […]
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme, de la santé des os et des muscles à l’équilibre émotionnel. Pourtant, les carences en magnésium sont fréquentes, entraînant fatigue, stress et crampes. En découvrant pourquoi et comment faire une cure de magnésium, vous apprendrez à reconnaître les […]